孕妇晚餐吃什么好_孕妇晚餐的宜忌

　　（二）孕妇晚餐三不宜
　　晚饭是对下午消耗的补充，又是对夜间休息时能量和营养物质需求的供给。但晚饭后即使有散步的习惯也毕竞活动有限，而晚上和睡眠时人体对热量和营养物质的需求并不太大，—般能维持身体的基础代谢的需要就行，所以准妈妈经常晚饭吃得过于丰盛和过饱，不仅可能造成营养摄取过多，还会增加肠胃负担，特别是晚饭后不久就睡觉，更不利于食物消化。

　　1、不宜过迟
　　如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。

　　2、不宜进食过多
　　晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。

　　3、不宜厚味
　　晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，容易导致心血管系统疾病。

　　因此，孕妇不应过晚就餐，晚餐也以清淡、稀软为好。