变美小心机，双下巴快速消除方法大全

　　二、日常双下巴快速消除方法：
　　（一）强化肌肉
　　1、抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

　　2、用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

　　3、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

　　4、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

　　5、当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

　　6、以上动作重复5～10次。

　　（二）伸舌头瘦脸动作
　　1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

　　2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10－50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

　　（三）发声瘦脸操
　　1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

　　2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。

　　3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦”和“呜”的发声。