立冬吃什么好，立冬饮食进补大全

　　立冬茶饮推荐
　　虾仁乌龙茶
　　原料：虾仁12粒、乌龙茶3g。
　　做法：
　　1、将虾仁和乌龙茶一同放入茶壶中。
　　2、倒入沸水冲泡10分钟即可。
　　茶效：虾仁可补肾、壮阳、通乳。此款茶配合饮用滋阴补肾、祛湿除燥。阳痿、失眠者可多饮等。

　　黄芪红茶
　　原料：红茶1g、黄芪15g。
　　做法：
　　1、将黄芪放入锅中煮沸5分钟。
　　2、加入红茶冲泡即可。
　　茶效：补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰等功效。

　　糯米红茶
　　原料：红茶5g、糯米50g。
　　做法：
　　1、将糯米洗净放入锅中煮熟。
　　2、加入红茶即可。
　　茶效：缓解盗汗、腰腹坠胀，益气养阴等功效。

　　小结：立冬的时候进补是必要的，但是一定要适当，补过头了反而会给身体造成负担，过犹不及。冬季比较干燥，所以也要多补充水分，多吃蔬菜和水果，多喝一点温性的茶。